Comment vous accompagner ?
Sophrologie
La Sophrologie est une thérapie brève pour développer sérénité et mieux-être : basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Elle s’adresse à toute personne (de 5ans à 90ans) cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente.
La sophrologie amène la personne à conscientiser ses propres valeurs et à mieux se connaître. Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun.e de se renforcer, d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard positif sur son présent et son avenir.
Yoga
Hatha Yoga : le terme Hatha signifie vigueur, effort.
L'une des formes les plus traditionnelles du Yoga, son but est d'harmoniser le corps et l'esprit en associant le Pranayama (contrôle du souffle) aux Asanas (postures physiques), à des mantras et à Dyhana (méditation). Les postures sont tenues en conscience pour développer l'endurance musculaire et l'acceptation de l'instant présent.
Yin Yoga: Yoga doux et profond se pratiquant au sol, qui offre la possibilité de prendre une pause dans l'agitation quotidienne et de se faire du bien physiquement et mentalement. Trouver son rythme, développer la détente musculaire dans l'immobilité et trouver l'intensité juste pour stimuler les énergies du corps. Des supports sont proposés pour trouver la meilleure posture de chacun.e.
Hypnose Ericksonnienne
Thérapie brève basé sur les solutions. Au lieu de se demander pourquoi, demandons nous comment? l'Hypnose Ericksonienne permet de guider le sujet sur un large choix de problématiques (arrêt du tabac, peur, traumatisme, envie d'amélioration, apprentissage,...) Le sujet est acteur de sa guérison, il possède déjà toutes les compétences pour aller vers son objectif. Le thérapeute est seulement là pour lui rappeler ses compétences. L'hypnose permet d'accéder au réservoir de ressources inconsciente de chaque individu.
Programmation
Neurolinguistique
Outil de développement personnel et d'accompagnement au changement.
Cette discipline exploite le système nerveux et le langage pour créer de nouveaux schémas et comportements.
La PNL s'intéresse à comment les humains fonctionnent dans un environnement donné en fonction de leur schémas et elle permet de changer la façon dont un individu perçoit son environnement et lui même.
Pour toute personne désirant opérer un changement dans sa vie.
Théâtre
Le Théâtre m'a permis de découvrir l'outil merveilleux qu'est le Jeu pour le développement personnel de chacun.ne.
Il permet d'aller à la rencontre :
De sa voix : le souffle, la diction, comment se faire entendre?
De son corps : comment appréhender l'espace autour de nous, comment se mouvoir et se déplacer ?
Mais aussi comprendre ses intensions envers l'autre et vivre des émotions fortes en les acceptant pleinement.